Om yogapassen
Det långa djupa andetaget är en av grunderna i Medicinsk Yoga. Det skapar balans i det autonoma nervsystemet och är något vi kan praktisera regelbundet för att hålla oss friska och bevara hälsan.
Vi inleder varje yogapass med några minuters djupandning som ger avslappning i kropp och sinne och underlättar kroppens förmåga att tillgodogöra sig effekterna av rörelserna vi sen gör.
Efter rörelsepasset följer en djup avspänning som ytterligare förstärker yogans hälsofrämjande effekter.
Alla passen, både i grund - och fördjupingskursen, har en starkt stressreducerande effekt.
Grundpass med fördjupning
Kursen är upplagd i ett femveckors-program som startar med två av grundpassen i MediYoga som mjukar upp kroppen, ökar rörligheten och flexibiliteten och är vitaliserande för de inre organen. Därefter följer tre fördjupningspass som bland annat är inriktade på att vitalisera de endokrina körtlarna och att skapa balans i kroppens hormonsystem, immunförsvar och energisystem.
Fördjupning: Stressreducering och hormonbalans
Att leva i en stressande miljö med hög yttre press, skapar en obalans i det autonoma nervsystemet som i sin tur minskar kroppens förmåga till återhämtning och läkande. Det medför också en obalans i binjurarnas produktion av kortisol, vilket har en hämmande effekt på hormonproduktionen i kroppens övriga endokrina körtlar.
Fördjupningskursen är inriktad på att vitalisera och stärka binjurarna och kroppens övriga endokrina organ och därigenom återskapa balansen i kroppens hormonsystem.
