VitalMedyoga består av enkla och kraftfulla yogapass för att hålla kroppen frisk och vital. När du regelbundet praktiserar VitalMedyoga minskar kroppens negativa reaktioner på stress. Du känner dig lugnare, mera avspänd och i balans.

Det du bör tänka på inför yogapasset är att bära mjuka kläder och inte äta en större måltid timmarna innan. Drick mycket vatten och ha gärna en flaska vatten tillgänglig under och efter passet. Ta det lugnt efter yogapasset och mjukstarta in i vardagen igen, så behåller du den balans och stillhet som yogapasset ger.

VitalMedyoga är temabaserade yogapass med inriktning på kroppens friskvårdande och självläkande system och funktioner.

Det handlar om att lära känna sin kropp, mjuka upp och öka rörligheten i fascian, att bli medveten om kroppens friskvårdande system, och hur vi med andning och rörelse kan stimulera och vitalisera kroppens självläkande processer.

Obalans i det autonoma nervsystemet hindrar kroppens återhämtande och läkande krafter att verka och är idag orsak till många av de livsstilssjukdomar och andra besvär vi drabbas av i dagens samhälle.

VitalMedyoga arbetar med långa djupa andetag och enkla kraftfulla rörelser för att vitalisera kroppens friskvårdande system, skapa balans i autonoma nervsystemet och motverka stress och stressrelaterade problem. 

Yogapassen är en timme och femton minuter långa, de börjar alltid med djupa andetag och avslutas med en djup guidad avslappning och meditation.

Yogamattor. kuddar och filtar finns på plats, det finns också utrymme för att byta om.